پزشکی و سلامتیسلامتی و زیبایی

خواب رفتن و دست و پا: علت و درمان

در هنگام خواب رفتن و دست و پا و سوزن سوزن شدن و گزگز دائمی آن لازم است پیگیری و درمان هرچه سریعتر انجام شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، همیشه به خواب رفتن یا گزگز دائمی دست و پا علامتی از یک اختلال است که نباید به سادگی از آن گذشت.

گردش خون نا کافی ساده ترین علتی است که به این عارضه نسبت داده می شود.

با توجه به این که اکسیژن لازم سلول های مختلف بدن از طریق گردش خون تامین می شود، ثابت ماندن، بی تحرکی و یا تحت فشار قرار گرفتن اعضای بدن از جمله دست و پا مانع اکسیژن رسانی کافی به سلول ها شده و آنها را بی حس می کند.

ایستادن یا نشستن به مدت طولانی یکی از شایعترین علت های به خواب رفتن اندام ها بخصوص پاها است. در این موارد با تغییر حالت وخارج کردن عضو به خواب رفته از حالت فشرده باید خون بیشتری به عضو رسانیده شود.

قدم زدن در محیط کار و پرهیز از ایستادن یا نشستن به مدت طولانی از بروز چنین عارضه ای پیشگیری می کند.

بی خطر ترین علت به خواب رفتن دست یا پا بی تحرکی است ولی با تغییر حالت باید برطرف شود، در صورتی که پس از برگشتن به حالت عادی این عارضه بهبود پیدا نکرد، باید به پزشک مراجعه شود.

البته کمبود برخی ویتامین ها و املاح، مصرف بعضی از دارو ها، کاهش گردش خون به دنبال گرفتگی عروق خونی، دیابت، میگرن، بیماری مولتی پل اسکلروز، ضربه، حمله قلبی، اختلالات غده تیروئید، تبخال، تحت فشار قرار گرفتن نخاع، رادیو تراپی، سندرم تونل کارپ، مصرف توتون و تنباکو و آسیب به مهره های گردن یا کمر از مهم ترین علل به خواب رفتن دست و پا به شمار می روند.

تیامین یا ویتامین ب1 از ریزمغذی هایی است که در گردش خون بدن نقش مهمی دارد.

کمبود این ویتامین در بدن باعث سردی دست و پا و تضعیف گردش خون شده و عملکرد سیستم قلبی – عروقی و عصبی را بر هم می زند.نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین ب1، 4/1 میلی گرم است که کمبود آن علاوه بر عوارض فوق، خستگی، ضعف، کاهش اشتها و به خواب رفتن دست و پا را به دنبال دارد.

دانه های خوراکی و غلات غنی از ویتامین ب1 است که باید در رژیم غذای گنجانده شود. نوشیدن روزانه بیش از سه فنجان قهوه باعث دفع ویتامین ب1 می شود و با کاهش سطح این ریز مغذی گردش خون کندتر و به خواب رفتن اندام ها آغاز می شود.

ریبوفلاوین یا ویتامین B2از ریز مغذی هایی است که در عملکرد سیستم عصبی انسان نقش مهمی ایفا می کند.

کمبود ویتامین ب دو باعث التهاب اعصاب می شود و علائمی شبیه به بیماری مولتی پل اسکلروز به وجود می آورد.

در ام.اس یا مولتی پل اسکلروز که ناشی از التهاب سیستم عصبی است، پروتئین میلین سلول های مغزی که اطراف رشته های عصبی را گرفته است تخریب می شود و فرد را دچار علائمی مانند ضعف عضلانی، لرزش دست یا پا، اختلال ذهنی و حسی، به خواب رفتن یا سوزن سوزن شدن آن می کند. علی رغم آن که علت دقیق این بیماری هنوز مشخص نشده است، مکمل غذایی و ماساژ درمانی در درمان ام.اس مفید واقع شده است.

گوشت قرمز و سفید، غلات، حبوبات بخصوص عدس، قارچ، ماهی و دانه آفتابگردان مواد غذایی غنی از ویتامین ب2 است که بدن انسان روزانه به 4/2 میلی گرم از آن احتیاج دارد.

سلامت پوست، عضلات و اعصاب بدن انسان ارتباط مستقیم با سطح ویتامین B5 در گردش خون دارد. این ویتامین برای رشد مو ها لازم است و سوخت و ساز بدن را کنترل می کند.

آزادسازی انرژی از کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین و ترشح برخی هورمون ها مانند کورتیزول از مهمترین اعمال ویتامین ب5 در بدن است.

تحقیقات نشان داده است کمبود ویتامین ب5 در بدن باعث سردی انتهای دست و پا، سوزن سوزن شدن آن و ضعف عضلانی می شود.گز گز دست و پا، مشکلات قلبی، افسردگی و از همه مهمتر گرفتگی عضلانی از دیگر علل کمبود ویتامین ب5 در بدن است.

گوشت، سبزیجات، غلات، شیر، لبنیات و حبوبات از جمله عدس از منابع غنی ویتامین ب5 است که نیاز روزانه بدن یعنی 5 تا 10 میلی گرم باید از طریق آن تامین شود.

علاوه بر ویتامین های گروه ب، کلسیم، پتاسیم و سدیم ریز مغذی هایی هستند که کمبود آنها باعث به خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پا می شود. بر این اساس مصرف لبنیات، میوه و سبزی بخصوص در سالمندانی که دچار گرفتگی عروق شده اند اهمیت زیادی دارد.

البته سندروم تونل کارپال نیز می تواند موجب بی حس ، خواب رفتگی و گزگز انگشتان شود.

آسیب به اعصاب، التهاب آن و یا تحت فشار قرار گرفتن عروق و اعصاب بین مهره ها یکی از عواملی است که باعث خواب رفتگی اعضای بدن بخصوص دست و پا می شود.

در حال حاضر یکی از شایعترین علل به خواب رفتن یا بی حس شدن انگشتان دست، سندرم تونل کارپال است. اعصاب اصلی دست از میان حلقه ای که بین استخوان های مچ دست وجود دارد می گذرد.

در صورتی که رباط های موجود در حلقه دست به هر علتی از جمله کشش یا فعالیت بیش از اندازه ملتهب شده باشد و حلقه بین استخوان های دست تنگ شده و عصب بین آن بشدت تحت فشار قرار می گیرد. در این حالت، دست دچار درد و ضعف می شود.

افراد مبتلابه سندرم تونل کارپال معمولاً هنگام نوشتن، تایپ و یا بلند کردن اشیا دچار مشکل می شوند. استراحت، ثابت نگه داشتن دست، داروهای ضد التهاب، استراحت دادن به دست هنگام کار، فیزیوتراپی و در نهایت جراحی روش های درمانی است که برای کاهش علائم این عارضه توصیه می شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

18 − 2 =

بستن
بستن