پزشکی و سلامتیسلامتی و زیبایی

بهترین دارو برای رفع خستگی و خواب راحت

محققان به این نتیجه رسیدند که 30 دقیقه خواب در ساعت 3 بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص دارد.

به گزارش مجله خبری تا نود به نقل از تسنیم، بر اساس گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان بخش عالی پزشکی «کک» در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، تقریبا 3 ساعت بعد از 12 ظهر روند نوسانات دوره‌ای در شدت فرآیندهای بیولوژیکی افت می‌کند.

طبق این گزارش، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می‌کنند و توانایی کاری آنها کاهش می‌یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می‌توان بدن را مجدد شارژ کرد.

به گفته محققان، “خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد.

بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه 30 دقیقه‌ای در ساعت 3 بعد ازظهر است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن